Sprostilne vaje (čuječnost)
Vsakodnevni izzivi od nas zahtevajo tako fizično kondicijo kot tudi čas za sprostitev, za pogled vase…
Sprostilne vaje nam pomagajo postajati vse bolj čuječi v smislu:
-
občutenja telesa, bolečin in napetosti v telesu (sproščanje telesnih napetosti)
-
zavedanja čustev in občutenja kje v telesu čutimo določena čustva (sprejemanje čustev)
-
povezovanja dogodkov in čustev (pridobivanje globljih uvidov)
-
zavedanja dihanja (spremljanje dihanja kot orodja, ki nam pomaga regulirati stres)
Sprostilne vaje so orodje s katerim počasi pridobivamo večji občutek za lastno telo. Ta občutek lahko postopoma prenesemo tudi v svoje vsakdanje življenje. Vedeti pa moramo, da se pravi učinek sprostilnih vaj pokaže šele po določenem času vztrajnega dela...
PONUDBA: Sprostilne vaje
Sprostilnih vaj se lahko udeležite kar iz udobja svojega doma. V petih vajah se bomo dotaknili mišičnega sproščanja, zavedanja delov telesa, sproščanja s pomočjo dihanja in zavedanja čustev. Naša telesa so kot zemljevid, ki nam kaže kje in katera čustva zadržujemo. S sproščanjem teh delov telesa pomagamo tudi čustvom, da se sprostijo in s tem še svobodneje zadihamo…
CENA za 5 vaj: 49€ (eno srečanje traja ~ 45 minut)
Srečanja bodo potekala 5 zaporednih sred z začetkom ob 20.00 uri. Na delavnico se prijavite tako, da pošljete svojo prijavo na moj e-naslov ksenja.jeram@gmail.com. Ko se prijavi vsaj 5 ljudi vam pošljem račun in ko bo račun plačan dobite Zoom povezavo, na katero kliknete v času delavnic. Glede točnega datuma začetka delavnic se bomo uskladili. Dobrodošli…
Opomba: v primeru psihičnih težav se predhodno posvetujte z izbranim zdravnikom.
Za ogled ponudbe povlecite miško v okvir ...
Čas za sprostitev je takrat, ko mislimo,
da nimamo časa za to (brainquote.com)